Holodent

Équilibre acide-base

On entend beaucoup parler de l'équilibre acide-base. En général, nous penchons tous largement du côté de l'acidose car nous mangeons trop d'aliments acides et notre mode de vie est acidifiant. Nous avons tout intérêt à retrouver notre équilibre acido-basique. Voici quelques conseils par Annie Casamayou, naturopathe

Voir aussi

-Équilibre acido-basique et santé des dents

-Acidité buccale et toxicité des métaux dentaires

-Dentiste énergéticien

Le guide des soins et traitements dentaires naturels

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Lutter contre l'acidité par l'alimentation

Limitez votre consommation d’aliments acides et acidifiants et privilégier les aliments alcalinisants. Il ne s’agit pas de supprimer radicalement les aliments acides, ce serait tout aussi néfaste pour votre organisme, qui a besoin de protéines notamment. On considère qu’un tiers de notre alimentation idéale serait composée d’acides et les 2 autres tiers d’aliments alcalinisants.

Faites un dîner léger en évitant les protéines animales, les desserts sucrés et le chocolat.

Lutter contre l'acidité par l'hydratation

Buvez une eau de source faiblement minéralisée, type Mont Roucous ou Montcalm, 1 litre et demi par jour pour stimuler les reins en douceur.

Lutter contre l'acidité par des bains chauds

Utilisez les bains chauds : sauna, hammam… Ils invitent à la détente et permettent d’éliminer par la peau nos surcharges acides.

Lutter contre l'acidité par l'exercice physique

Faites de l’exercice physique régulièrement : marche, natation, jogging, gymnastique, … A vous de choisir celui qui vous pourrez faire avec plaisir deux à trois fois par semaine.

Lutter contre l'acidité par l'oxygénation

Respirez, oxygénez vous ! Une respiration profonde, lente et située autour du nombril est primordiale. Faites des pauses dans la journée et pratiquez trois grandes respirations profondes et complètes.

Lutter contre l'acidité par la gestion du stress

Apprivoiser le stress : un challenge pour chacun de nous… Quelques idées : pratiquez le yoga, le taï chi ou le gi qong, la méditation, offrez vous des massages ou des séances de relaxation, de sophrologie ou tout simplement un bain chaud avec des huiles essentielles…
Pensez positif, essayez de reprogrammer les pensées négatives menaçantes que vous identifiez et formulez les au positif.

Autres conseils pour lutter contre l'acidité et rétablir l'équilibre acido-basique

Toutes les mesures pour rétablir l'équilibre acido-basique sont détaillées dans le Pratikadent, à la rubrique Acidité dont un extrait est consultable sur le site des Éditions Luigi Castelli.